Chapitre 1 : Mon Bien-aimé

 

​Idées principales

• Croire que rien n’est impossible à Dieu, même si la situation paraît désespérée

• Cesser de se focaliser uniquement sur les fautes du mari et examiner son propre cœur

• Choisir l’obéissance aux principes bibliques plutôt qu’aux conseils du monde

• Apprendre à attendre avec patience, sans agir sous l’émotion

• Prier pour son mari, pardonner et cultiver la gratitude

• Comprendre que la restauration commence d’abord par un changement intérieur chez la femme

 

Le chapitre insiste sur le fait que la transformation personnelle précède souvent la restauration du couple.

​

Exercices pratiques à faire

​

1. Lecture quotidienne

Lire chaque jour un court passage biblique (par exemple : Psaume 23, Matthieu 19:26, Jacques 1:7-8).

Après la lecture, écrire une phrase simple :

• Ce que ce passage m’enseigne aujourd’hui

• Ce que je peux appliquer concrètement

 

2. Journal d’obéissance

Chaque soir, noter :

• Une attitude juste que j’ai choisie aujourd’hui (calme, patience, silence, pardon, prière)

• Une chose que je veux améliorer demain

Objectif : progresser pas à pas, sans culpabilité.

 

3. Exercice de gratitude

Chaque matin, écrire trois choses pour lesquelles je remercie Dieu, même si la situation est difficile.

Exemples :

• La santé

• Un toit

• Un moment de paix

• Mes enfants

Cela aide à changer le regard et à nourrir l’espérance.

 

4. Temps de prière simple

Prendre 5 à 10 minutes par jour pour une prière courte et sincère, par exemple :

« Seigneur, aide-moi à aimer, à pardonner et à rester fidèle malgré la douleur. »

Répéter cette prière chaque jour.

 

5. Exercice de retenue

En cas de tension ou de conflit :

• Faire une pause

• Respirer calmement

• Choisir le silence ou une réponse douce

Objectif : éviter les paroles qui aggravent la situation.

 

6. Acte de pardon écrit

Écrire une lettre (qui ne sera pas envoyée) dans laquelle tu exprimes ton pardon.

Ce n’est pas pour excuser le mal, mais pour libérer ton cœur de l’amertume.

 

7. Faire du bien autour de soi

Choisir une personne (amie, sœur, connaissance) et poser un acte simple :

• Un message d’encouragement

• Une prière

• Une aide concrète

Aider les autres renforce la foi et l’espérance personnelle.

 

Objectif global de ces exercices

​

• Développer la patience et la foi

• Apprendre l’obéissance au quotidien

• Remplacer les réactions impulsives par des choix réfléchis

• Installer un climat intérieur de paix, de pardon et de confiance en Dieu

​